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【2018/07/22 15:56 】 |
サプリメントのメリットとデメリット
サプリメントを使う時は、メリットと共にデメリットも把握しておきましょう。

サプリメントの弱点としてあげられる点は、種類が多すぎる点です。

メリットかもしれませんが、いいことばかりではありません。

マルチビタミンサプリメントを使ってみたいと思った場合、50種、100種とある膨大な種類から1種を選ばねばなりません。

たくさんある中から、自分に合うものを見つける必要があります。

このサプリメントなら誰にでも効く、という商品はありませんので、相性がいいかどうかは個別に調べなければなりません。

安く買えるか、まとめ買いがきくか、入手しやすいかという選び方から、デザインが良いとか、有名人が愛用しているからという観点も存在します。

さほど深い決め手がないままに使い始めてしまったという方もいるようです。

注意点の1つとして、どれだけの栄養成分が配合されているかが不明瞭なサプリメントがあるという点もあります。

栄養素の欠乏分を補うのがサプリメント本来の目的ですので、どのくらいの栄養成分が含まれる商品なのかは確認しておきたいものです。

特に、値段が安い物を選ぶ時は含有量や原料などもきちんと調べたほうが無難です。

素晴らしい効果が確約されているような宣伝文句もありますが、必ずしもその通りとはいえないでしょう。

サプリメントを使う時は、メリットが本当に自分にとってのメリットとなりえているかもチェックしましょう。








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【2010/05/03 17:44 】 | サプリメント
コスメに役立つサプリメントとは
きれいな肌になりたい時にはコスメサプリメントを使うといいでしょう。
 
タルミやしわがなく、なめらかでくすみなどがない肌が美肌と呼ばれる状態です。

コスメサプリメントとは、きれいな肌を追求して使うものです。

一般的には美肌を目指すときには、洗顔、基礎化粧品など外側から対処します。

コスメサプリメントでは、体質を作り替えて体を内部からきれいにすることを目指しています。

肌が加齢による衰えを見せないようにとコスメサプリメントを用いる方もいます。

老化による影響を小さく抑えるため、酸化を防止する効果が期待できるビタミンCが注目されています。

ビタミンCの美肌効果は以前から指摘されていたところですが、それはどうしてかというと、ビタミンCは活性酸素による老化作用を阻害してくれるためです。

ビタミン C の働きはそれだけではありません。ウイルスなどへの抵抗力を助ける働きもあります。

ビタミンCは風邪に対抗する効果があるという考えは、以前から有していたようです。

ビタミンCがスムーズに体に吸収されていくように処理を施してあるビタミンCサプリメントも人気があります。

コスメサプリメントで毎日必要なビタミンCを摂取することで、年齢の影響で徐々に加速している酸化作用を抑制し、いつまでも若さを維持したいものです。




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【2010/04/27 21:14 】 | サプリメント
ウコンサプリメント利用する時に注意したいこと

昔から体にいいウコンは重宝されていましたが、現在でもウコンサプリメントは肝臓に良くダイエットに愛用されています。

ウコンを使ったドリンクタイプのサプリメントがTVで宣伝されていたり、コンビニやドラッグストアにずらりと商品が並んでいたりします。

毎日使うサプリメントとしてウコンを飲んでいる人もおり、ウコンは手近なものになってきているようです。

ウコンを体内に取り入れた場合に、副作用が発生する可能性はどのくらいあるかを考えたことはありますか。

ウコンとは熱帯アジア原産のショウガ科の多年草です。

インドでは、ウコンはターメリックというスパイスとして用いられています。

古くから食品の1つとして使われているわけですから、副作用が起きるようなものではないといってもいいようです。

人によってはウコンを摂取したためにアレルギーや下痢などを引き起こすこともあります。

ウコンをサプリメントで取り入れていると、手軽に摂取できるためについ取り入れすぎてしまう可能性があります。

もしも病気の治療薬を使っている人や肝機能に不安がある人、妊娠中あるいは授乳中の人であるなら、ウコンサプリメントを使う前に医師の判断を仰いでみてください。

健康な身体を目指してせっかくウコンのサプリメントを利用するのです。

特に問題のない方もサプリメントの用量・用法を正く守って、サプリメントを上手に活用しましょう。





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【2010/04/21 15:27 】 | サプリメント
薬とサプリメントの飲み合わせ
薬とサプリメントを一緒に取り入れる場合、留意すべきことは何でしょう。

サプリメントや薬の相性によっては、互いの効果を不必要に高めてしまったり、相殺して消してしまったりします。

疲労回復効果や便秘に効果のあるグレープフルーツは、薬を分解してしまう酵素の働きを抑制してしまいます。

それが原因で、薬の効果が出すぎてしまう場合があります。

グレープフルーツの特性は、生だけでなくサプリメントやジュースにした状態であっても効果がある可能性があります。

ビタミンKを豊富に含む野菜として知られているのが、ブロッコリーやほうれん草などです。

血液凝固防止作用があることが、ビタミンKには知られています。

ワルファリンなどの血液凝固薬を処方されている時に、ビタミンKを多く含む納豆、クロレラやケール入りの青汁を飲んでいると、薬の効果を邪魔してしまう場合があります。
 
病気になり薬を処方された時は、自分がいつも飲んでいるサプリメントの種類や名前などを申告して、お医者様の指示を仰いでください。
 
もし聞くのを忘れてしまった場合は、薬を飲んでいる間はサプリメントを取るのを中止した方が良いでしょう。
 
薬とサプリメントの飲みあわせなので、もしかしたら一緒に飲んでもまったく問題がないという可能性もあります。

薬とサプリメントの相互作用というのは、思わぬ副作用が起こる事もあるので気をつけましょう。
 





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【2010/04/15 14:37 】 | サプリメント
アラキド酸サプリメントとは

アラキド酸サプリメントについてです。

脳細胞の成長に効果がある成分として近年クローズアップされているのがアラキド酸です。

体内では一定量以上が生成されないというところから、サプリメントでアラキド酸を摂取することが関心を集めています。

アラキド酸の効果は、脳についての研究を進める過程で明らかになったものです。

アラキド酸の効果を確認するため、母乳でのみ育てた乳児と、DHA及びアラキド酸配合の乳をあげた乳児を観察しました。

新生児の段階でアラキド酸とDHAを与えられた子どもは、母乳だけで育った子どもよりも認知発達が優れているかもしれないということが、141人を対象とした調査で明らかにされました。

アラキド酸やDHAは母乳にもある程度は入っているので、その量を底上げすることにより、脳の発達が進んだということが明らかになりました。

今では、新生児用の人工ミルクには、DHAやアラキド酸が含まれているものが多いようです。

現在の日本は高齢化社会と言われ、高齢者の介護問題や認知症などの話題が多く取り上げられています。

アラキド酸を食品やサプリメントから摂取することで、いくつになっても若々しい脳を保つための画期的な方法と考えられ注目されています。

アラキド酸は毎日補給する必要がある必須脂肪酸です。

注意点としては過剰摂取があります。

摂取頻度や摂取量の把握がしやすいサプリメントなら、アラキド酸を役立てることが期待できます。





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【2010/04/08 14:29 】 | サプリメント
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